“เจอน้ำท่วม” เช็กลิสต์…ดูแลตัวเองให้รอด

          ในวันที่หลายพื้นที่ยังมีน้ำท่วมขัง บางแห่งเริ่มคลี่คลาย และบางแห่งกำลังรับน้ำต่อจากพื้นที่อื่น สิ่งสำคัญที่สุดคือ “สุขภาพ” ทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะภัยธรรมชาติอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถดูแลตัวเองให้ปลอดภัยได้เสมอ

ระวัง! อันตรายที่มากับน้ำท่วม

น้ำท่วมไม่ใช่แค่น้ำที่ขังอยู่ตามพื้น แต่ยังพาโรคภัยและอันตรายมาด้วย

• กระแสน้ำแรง อันตรายกว่าที่คิด น้ำเชี่ยวกรากอาจพัดพาเศษไม้ ท่อนไม้ ของแข็ง ของมีคมมากระแทกจนบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะเด็กเล็กและผู้สูงอายุควรอยู่ห่างบริเวณน้ำหลาก
• 4 โรคที่ต้องจับตา

(1) โรคฉี่หนู เกิดจากการเดินลุยน้ำที่ปนเปื้อนปัสสาวะสัตว์ เชื้อโรคเข้าทางบาดแผลหรือผิวหนังที่แช่น้ำ

หากมีไข้สูง ปวดกล้ามเนื้อ ปัสสาวะสีเข้ม ต้องรีบพบแพทย์

(2) โรคผิวหนังและเท้าเปื่อย เกิดจากการแช่น้ำนาน ทำให้ผิวหนังอักเสบ เป็นผื่นคัน

หลังลุยน้ำ ควรล้างเท้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง และทาครีมหรือแป้งป้องกันเชื้อรา

(3) โรคระบบทางเดินอาหาร น้ำและอาหารที่ไม่สะอาดอาจทำให้ท้องเสีย

ควรกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ (จากครัวกลางหรือศูนย์ช่วยเหลือ) หลีกเลี่ยงอาหารค้างคืนหรืออาหารที่มีกลิ่นผิดปกติ

(4) โรคไข้เลือดออก ไม่ว่าจะอยู่ในศูนย์พักพิงหรือบ้านที่น้ำไม่ถึงชั้นบน ยุงลายยังแพร่พันธุ์ได้ง่าย

ควรนอนในมุ้งหรือห้องที่มีมุ้งลวด ปิดฝาภาชนะเก็บน้ำให้มิดชิด เทน้ำขังรอบที่พักทุกวัน

• อันตรายรอบตัว ระวังไฟฟ้ารั่วหรือสายไฟชำรุด อย่าลุยน้ำในจุดที่มีกระแสไฟ ตรวจดูสัตว์มีพิษ เช่น งู แมงป่อง ตะขาบ ที่อาจหนีน้ำเข้าบ้าน ดูแลเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยให้ห่างจากพื้นที่ลื่นหรือจุดที่เสี่ยง
• ผลกระทบต่อจิตใจ การสูญเสียบ้าน การย้ายที่อยู่ หรือขาดแคลนของใช้จำเป็น อาจทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าได้ อย่าลืมดูแลใจของตัวเองและคนรอบข้าง

หลังน้ำลด…อย่าชะล่าใจ

เมื่อระดับน้ำเริ่มลดลง ก็ยังต้องดูแลสุขภาพและสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ต้องทำทันที คือ

• ทำความสะอาดบ้านให้ปลอดภัยจากเชื้อโรคและสัตว์มีพิษ
• เก็บขยะอย่างถูกวิธี แยกขยะใส่ถุงมัดให้แน่น รอเจ้าหน้าที่มาเก็บ
• ตรวจสอบเครื่องใช้ไฟฟ้าก่อนใช้งานทุกครั้ง
• สวมรองเท้าเดินเสมอ เพื่อป้องกันของมีคมหรือเศษแก้ว
• สังเกตตัวเอง หากมีอาการผิดปกติ เช่น มีไข้ ปวดเมื่อย หรือมีแผลติดเชื้อ ควรรีบพบแพทย์

น้ำอาจท่วมบ้าน…แต่ไม่ควรปล่อยให้ท่วมใจ

เมื่อเจอน้ำท่วม สิ่งที่เราควบคุมได้คือ “การดูแลตัวเอง” แค่ดูแลสุขภาพกาย ล้างมือ เท้าให้สะอาด กินอาหารปลอดภัย พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพใจ พูดคุย แบ่งปันกำลังใจให้กันและกัน อย่าเก็บความเครียดไว้คนเดียว เมื่อเรารู้วิธีดูแลตัวเอง เราก็จะผ่านทุกสถานการณ์ไปได้อย่างปลอดภัย #StaySafe #StayStrong

แหล่งข้อมูล : สำนักการระบายน้ำ กรุงเทพมหานคร /โรงพยาบาลสงขลานครินทร์