9 ด้านสำคัญ ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี
ประเทศไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์แล้ว ทำให้การดูแลสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญ การดูแลในปัจจุบันมุ่งเน้นการดูแลแบบองค์รวม ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีและพึ่งพาตนเองได้มากที่สุด กระทรวงสาธารณสุขจึงขับเคลื่อนการดูแลผู้สูงอายุเชิงรุก โดยมุ่งค้นหาความเสี่ยงและภาวะถดถอยตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ป้องกันภาวะพึ่งพา ลดการป่วยติดเตียง และยกระดับคุณภาพชีวิต ผ่านแนวทางการประเมินและดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ 9 ด้าน ประกอบด้วย ด้านความคิดความจำ เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถดำรงชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การกระตุ้นสมองผ่านการอ่านหนังสือ เล่นเกมฝึกสมอง พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น หรือเข้าร่วมกิจกรรมในชุมชน จะช่วยชะลอความเสื่อมของสมองและลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม ด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว รำไทเก๊ก ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทรงตัว ลดความเสี่ยงต่อการหกล้มซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ ด้านโภชนาการ การรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ มีโปรตีนเพียงพอ ผักและผลไม้หลากหลาย รวมถึงการดื่มน้ำอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ลดปัญหาภาวะขาดสารอาหารและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ด้านการมองเห็น ควรตรวจสายตาเป็นประจำ เพื่อเฝ้าระวังปัญหาทางสายตา เช่น ต้อกระจก ต้อหิน และจอประสาทตาเสื่อม ช่วยลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและอุบัติเหตุ ด้านการได้ยิน ควรตรวจการได้ยินอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการหูตึงหรือได้ยินไม่ชัด ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อช่วยให้สื่อสารได้ดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น […]
Smart Hospital: โรงพยาบาลไฮเทค ชีวิตง่ายขึ้น
ถ้าพูดถึงโรงพยาบาล เราจะนึกถึงภาพการตื่นแต่ตี 5 ไปต่อคิว แล้วก็นั่งรอหน้าห้องตรวจเป็นชั่วโมง แต่ Smart Hospital** หรือ “โรงพยาบาลอัจฉริยะ” ได้เข้ามาช่วยเปลี่ยนภาพเหล่านั้นให้หายไป และช่วยให้สะดวกและรวดเร็วมากขึ้น Smart Hospital คืออะไร Smart Hospital คือ โรงพยาบาลที่นำเทคโนโลยีดิจิทัลมาใช้ในการให้บริการและบริหารจัดการ เช่น การเก็บข้อมูลผู้ป่วยแบบออนไลน์ การนัดหมายผ่านแอปพลิเคชัน และการใช้ระบบอัจฉริยะต่าง ๆ เพื่อช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น เปลี่ยนจาก “กระดาษ” เป็น “ปลายนิ้ว” แอปฯหมอพร้อม/ โรงพยาบาล : ผู้ป่วยสามารถจองคิวผ่านมือถือ และมีการแจ้งเตือนเมื่อใกล้ถึงเวลานัด ไม่ต้องรอคิวนาน ประวัติออนไลน์ (EMR) : ไม่ต้องกลัวเรื่องทำประวัติการรักษาและการแพ้ยาหาย ข้อมูลจะถูกเก็บในระบบ ทำให้แพทย์เข้าถึงข้อมูลได้ง่ายและรวดเร็ว หาหมอออนไลน์ (Telemedicine) : ผู้ป่วยสามารถพูดคุยกับแพทย์ผ่านวิดีโอคอลจากที่บ้าน เหมาะสำหรับการติดตามอาการหรือโรคที่ไม่รุนแรง แล้วรอรับยาที่ส่งมาทางไปรษณีย์ได้เลย ไม่ต้องเสียค่ารถ ไม่ต้องลางาน เทคโนโลยีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ระบบชำระเงินดิจิทัล : สามารถจ่ายเงินผ่าน QR Code ได้ สะดวกและปลอดภัย ระบบความปลอดภัยข้อมูล : มีการป้องกันข้อมูลผู้ป่วยด้วยระบบ Cybersecurity เพื่อรักษาความเป็นส่วนตัว […]
“หน้าร้อนสุดโหด” ป้องกันฮีทสโตรกให้ทัน
หน้าร้อนปีนี้ หลายคนอาจรู้สึกเหมือนอยู่ใน “เตาอบ” ขนาดเปิดแอร์ยังเอาไม่อยู่ แต่สิ่งที่เราต้องระวังมากที่สุดคือ “ฮีทสโตรก” (Heat Stroke) ภาวะที่ร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งอาจทำให้ชัก หมดสติ และเสียชีวิตได้ 4 สัญญาณเตือน “ฮีทสโตรก” ตัวร้อนจัด ผิวแดง ไม่มีเหงื่อ เวียนหัว ใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน มึนงง พูดสับสน คล้ายคนเมา ชัก หรือหมดสติ หากพบผู้มีอาการ ควรช่วยเหลือทันที พาเข้าที่ร่มหรือห้องที่มีอากาศถ่ายเท คลายเสื้อผ้าให้หลวม ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว หรือประคบเย็นบริเวณรักแร้ ขาหนีบ และลำคอ หากยังรู้สึกตัว ให้จิบน้ำทีละน้อย รีบนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง เช่น งานก่อสร้าง พนักงานส่งของ ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงอากาศร้อน เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เทคนิคเอาตัวรอดในหน้าร้อน […]
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 4 ซอง/สัปดาห์ อร่อยเกินพิกัด หรือจัดเต็มความเสี่ยง?
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพื่อนแท้คนนอนดึก สายเร่งรีบ หรือแม้แต่สายประหยัด แต่ในความสะดวกที่หาซื้อได้ทุกวัน มีข้อมูลสำคัญที่เราอาจมองข้ามไป โดยเฉพาะตัวเลขความถี่ในการกิน “4 ครั้งต่อสัปดาห์” ที่กลายเป็นเส้นแบ่งสำคัญระหว่างความอร่อยและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคไต โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป กินดิบดูดน้ำย่อยจนช็อก… เรื่องจริงหรือแค่ข่าวลือ? ก่อนจะไปดูความเสี่ยงอื่น เรามาไขข้อสงสัยยอดฮิตที่ว่า “กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบดิบ จะไปดูดน้ำย่อยจนร่างกายขาดน้ำจริงหรือไม่” คำตอบ คือ ไม่จริง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทำมาจากแป้งสาลีที่ผ่านการทำให้สุกมาแล้วก่อนจะนำไปทอดหรืออบแห้ง เมื่อเรากินดิบร่างกายจะย่อยมันเหมือนกับการกินแป้งหรือขนมปังทั่วไป ไม่ได้ไปดูดน้ำย่อยจนทำให้ช็อก แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือ “อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ” เพราะเส้นดิบย่อยยากกว่าเส้นที่ต้มสุกนั่นเอง ภัยเงียบที่มากับความเค็ม โซเดียมเกือบเต็มโควตา! สิ่งที่น่ากังวลกว่าการกินดิบ คือ “โซเดียม” ที่แฝงอยู่ในซองเครื่องปรุง ใน 1 วัน เราไม่ควรรับโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม แต่บะหมี่กึ่งฯ เพียง 1 ซอง อาจมีโซเดียมสูงถึง 1,500 – 1,800 มิลลิกรัม หรือประมาณ 50-80% ของที่ร่างกายต้องการทั้งวัน ซึ่งหากคุณมีพฤติกรรมกินบ่อยเกิน […]
รู้ทัน ใส่ใจ ห่างไกลมะเร็งเต้านม
รู้หรือไม่ว่า มะเร็งเต้านม คือมะเร็งที่ติดอันดับหนึ่งของหญิงไทย มีผู้ป่วยรายใหม่กว่า 20,000รายต่อปี (ข้อมูลปี 2567) มะเร็งที่เราได้ยินกันอยู่บ่อยๆ จนบางครั้งอาจชินชาปล่อยผ่านไป คิดว่าไม่เป็นอะไรแล้วใช้ชีวิตประมาทหรือใช้ชีวิตแบบมีความเสี่ยง ก็อาจเพิ่มโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมได้โดยไม่รู้ตัว มะเร็งเต้านมสาเหตุส่วนหนึ่งอาจเป็นผลมาจากการที่วิถีชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไป ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีไขมันสูง ไม่ออกกำลังกายหรือมีภาวะโรคอ้วน ดื่มเหล้า เป็นต้น ใช้ชีวิตแบบสนุกสุดเหวี่ยงมากเกินไป สำหรับวิธีในการลดเสี่ยงมะเร็งเต้านมทำได้ง่ายๆดังนี้ 1. ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน สังเกตอย่างไรว่าเราเข้าสู่ภาวะนั้นแล้วหรือไม่ ให้ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ คำนวณค่า BMI ให้เป็นปกติ 2. กินอาหารครบ 5 หมู่ ยาวิเศษที่ช่วยป้องกันโรค กินผักผลไม้ที่สะอาด กินปลา ลด เลี่ยงอาหารที่หวาน มัน เค็ม แม้จะอร่อยแต่ควรกินแต่พอดี อาหารดี ๆ เปรียบเหมือนยาวิเศษที่ช่วยดูแลสุขภาพระยะยาว 3. ไม่สูบบุหรี่ สารเสพติด หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ สิ่งเหล่านี้ทั้งทำลายทั้งสุขภาพ และเสียค่าใช้จ่ายโดยไม่เกิดประโยชน์ […]
รู้ทันโฆษณาสุขภาพ คิดก่อนเชื่อ ใช้อย่างปลอดภัย
ทุกวันนี้ โฆษณาสุขภาพอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด เปิดโทรศัพท์มาก็เจอ อาหารเสริมรักษาได้สารพัดโรค เลื่อนโซเชียลก็เห็นคลินิกความงามโชว์ภาพ Before–After ที่ดูเปลี่ยนชีวิต บางโฆษณาใช้คำว่า “หายขาด” “เห็นผลแน่นอน” หรือ “ปลอดภัย 100%” ฟังแล้วน่าสนใจ แต่คำถามคือ… เชื่อได้จริงแค่ไหน โฆษณาสุขภาพ ทำไมต้องระวัง โฆษณาสุขภาพไม่เหมือนโฆษณาทั่วไป เพราะเกี่ยวข้องกับชีวิตและร่างกายโดยตรง หากตัดสินใจผิด อาจเสียทั้งเงินและสุขภาพ หลายโฆษณาจึงสื่อสารเกินจริงหรือทำให้เข้าใจผิด เช่น อ้างว่าสามารถรักษาได้ทุกโรค หรือหายขาดแน่นอน ใช้ภาพก่อน-หลัง (Before–After) ที่ไม่ตรงกับความจริง ใช้คำพูดหวือหวา เช่น “ปลอดภัย 100%” “เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก” ทำให้ประชาชนเกิดความกลัว เช่น ถ้าไม่ใช้จะป่วยหนัก แอบอ้างชื่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ได้รับอนุญาต เปรียบเทียบหรือด้อยค่าสถานพยาบาลอื่น โฆษณาเหล่านี้อาจดูน่าเชื่อ แต่แท้จริงแล้ว เข้าข่ายผิดกฎหมายและเสี่ยงอันตรายต่อผู้บริโภค จุดสำคัญที่ต้อง “หยุดคิด” ให้ทัน ถ้าสินค้าหรือบริการนั้นดีจริง จำเป็นต้องอวดอ้างเกินจริงหรือไม่? ในความเป็นจริง การรักษาแต่ละแบบมีทั้งประโยชน์และข้อจำกัด และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละคน โฆษณาที่ดีควรให้ข้อมูลตามความจริง มีข้อจำกัด มีคำเตือน […]
ฝุ่นมา ฟ้ามัว อย่าลืมดูแลสุขภาพ
เมื่อท้องฟ้าขมุกขมัวและมองเห็นอาคารในระยะไกลได้ไม่ชัดเจน หลายคนเริ่มสัมผัสได้ถึงความ “หนัก” ในอากาศ ทั้งความอึดอัด หงุดหงิด และความกังวลที่ตามมาโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่ลอยอยู่รอบตัวเรา คือ “ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5” ที่มีขนาดเล็กพอจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ลงลึกถึงถุงลมปอด และสะสมจนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพรุนแรงในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นโรคหอบหืด ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ หลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหัวใจล้มเหลว กลุ่มเสี่ยงอย่างผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว ยิ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ การรู้เท่าทันไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่คือการเตรียมพร้อมเพื่อใช้ชีวิตอย่างปลอดภัยในวันที่อากาศไม่เป็นมิตร คำถามสำคัญคือ เราควรเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างไรท่ามกลางคุณภาพอากาศที่แปรปรวนเช่นนี้ ปรับวิธีใช้ชีวิตเล็ก ๆ เพื่อลดผลกระทบจากฝุ่น การรับมือกับฝุ่นไม่จำเป็นต้องปิดตัวเองอยู่ในห้องทั้งวัน แต่คือ การใช้ชีวิตด้วยความระมัดระวังและปรับตัวอย่างเหมาะสม ปรับเวลาออกกำลังกาย เลือกช่วงเช้าที่ค่าฝุ่นมักไม่สูง หรือเปลี่ยนมาออกกำลังกายในอาคาร เช่น โยคะ เต้นแอโรบิก หรือฟิตเนส เลือกใช้หน้ากาก N95 หรือ KN95 เพื่อการกรองฝุ่นขนาดเล็กอย่างมีประสิทธิภาพ และต้องสวมให้แนบสนิทกับใบหน้า ตรวจสอบค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน ผ่านแอป Air4Thai หรือเว็บไซต์ติดตามคุณภาพอากาศ เพื่อวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งให้สอดคล้องกับสถานการณ์ ดูแลพื้นที่อยู่อาศัยให้ปลอดฝุ่น เช่น ปิดประตูหน้าต่างเมื่อค่าฝุ่นสูง ทำความสะอาดบ้านสม่ำเสมอ […]
ลดเค็ม ลดเสี่ยงโรคไต
โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของเหลวในร่างกาย รักษาระดับความดันโลหิต ช่วยในการทำงานของประสาท และกล้ามเนื้อ โดยปกติแล้วปริมาณการบริโภคโซเดียมสูงสุดที่ร่างกายได้รับและไม่อันตรายคือ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่าไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน ส่วนใหญ่พบได้ในอาหารสำเร็จรูปหรือในส่วนประกอบของอาหารหลายชนิด เช่น เครื่องปรุงรส ได้แก่ เกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ผงปรุงรส ผงชูรส ในอาหารแปรรูป ได้แก่ ไส้กรอก ลูกชิ้น หมูยอ ปลาเค็ม เป็นต้น หากกินอาหารที่มีโซเดียมมากเกินไปเป็นเวลานาน เกิดภาวะไตทำงานหนัก เสี่ยงต่อการเป็นโรคไตและอาจทำให้ความดันโลหิตสูง ดังนั้นควรเลือกกินอาหารที่มีปริมาณโซเดียมในปริมาณที่ร่างกายได้รับเพียงพอ ซึ่งมีวิธีแนะนำดังนี้ 1. อ่านฉลากโภชนาการ ดูปริมาณโซเดียมทุกครั้งก่อนซื้อ เลือกอาหารที่มีส่วนประกอบที่มีโซเดียมไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 2. ลดการเติมเครื่องปรุงรส ชิมก่อนปรุงทุกครั้งและนำไปคำนวณปริมาณรวมที่กินเข้าไปต่อ 1 วันไม่ให้เกินเกณฑ์ที่กำหนดเพราะจะเป็นการเพิ่มโซเดียมโดยไม่จำเป็น 3. ลดการกินอาหารที่มีน้ำจิ้ม เช่น สุกี้ หมูกระทะ หอยทอด 4. ลดการกินขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็ม เช่น ข้าวเกรียบ […]
อาหารบำรุงสมอง ชะลอภาวะเสื่อม
สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย เพราะมีหน้าที่ในการควบคุมระบบต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระบบความคิด ความจำต่างๆ ซึ่งเมื่ออายุมากขึ้นอาจจะเกิดความเสื่อมถอยของการทำงานหรือโครงสร้างเนื้อเยื่อของสมองได้ ส่งผลให้เกิดอาการหลงๆลืมๆ สมาธิสั้น ความจำสั้น เรียนรู้ได้ช้า ดังนั้น การบำรุงสมอง เป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเราสามารถเลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงสมองได้ ดังนี้ ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่นอกจากจะช่วยบำรุงสมองในเรื่องความจำแล้ว ยังช่วยเสริมเสร้างเซลล์ประสาทในสมองให้แข็งแรง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ เหล่านี้ มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง จะช่วยระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง และเพิ่มความสามารถในการคิดและป้องกันการสูญเสีย ความทรงจำ แปะก๊วย มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ บำรุงสมอง ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผักโขม มีเอนไซม์ที่ดีต่อปลายเซลล์ประสาท ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ประสาท รวมถึงยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อความจำ อาหารประเภทธัญพืช เช่น เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงา มีโปรตีน ไขมันดี วิตามินเอสูงแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มสารอาหารกระตุ้นสมอง รวมถึงยังมีแมกนีเซียมทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นอีกด้วย แอปเปิ้ล มีสารที่ช่วยเพิ่มการสร้างสื่อประสาทในสมอง ซึ่งเป็นตัวกำหนดความสามารถในการเรียนรู้และความจำ จึงช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมได้ ไข่ไก่ ในไข่แดงอุดมไปด้วยสารโคลีน ที่มีหน้าที่ช่วยในการพัฒนาการทำงานของสมองให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำเปล่า เพราะ 3 ใน 4 […]
ป้องกันภัยร้าย ติดเชื้อถึงตาย จากโรคพิษสุนัขบ้า
โรคพิษสุนัขบ้าหรือโรคกลัวน้ำ เป็นโรคติดต่อร้ายแรงจากการติดเชื้อไวรัสเรบีส์ (Rabies) ซึ่งพบได้ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นพาหะนำโรคสู่คน เช่น หมา แมว โค กระบือ หนู ลิง กระรอก กระต่ายและค้างคาว เป็นต้น โดยเฉพาะหมาและแมวเป็นสัตว์ที่ใกล้ชิดและเป็นพาหะที่นำโรคพิษสุนัขบ้ามาสู่คนบ่อยกว่าชนิดอื่นๆ จากการถูกกัด ข่วน หรือ ถูกสัตว์เลียบาดแผล ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ สำหรับผู้ป่วยที่ติดเชื้อจะมีอาการสมองอักเสบ ไม่ค่อยรู้สึกตัว กลัวน้ำ กลัวลม บางรายอาจมีอาการแขนขาอ่อนแรง และหากร้ายแรงจนถึงขั้นทำให้เสียชีวิตภายใน 1 สัปดาห์หลังมีอาการติดเชื้อได้ ซึ่งในปัจจุบันโรคพิษสุนัขบ้ายังไม่มีวิธีรักษา ผู้ติดเชื้อส่วนใหญ่มีโอกาสเสียชีวิตแทบทุกราย ดังนั้น การป้องกันไม่ให้ตนเองติดเชื้อจึงมีความจำเป็นอย่างมาก แนวทางการป้องกันการติดเชื้อโรคพิษสุนัขบ้า สามารถทำได้ดังนี้ ฉีดวัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้าให้กับสัตว์เลี้ยงตามกำหนด เป็นประจำทุกปี ไม่ปล่อยสัตว์เลี้ยงไปในที่สาธารณะ หรือหากนำไปเดินเล่นนอกบ้านควรมีสายจูง หลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกสัตว์กัด ข่วน โดยการไม่แหย่หรือรังแกให้สัตว์โมโห รวมถึงไม่เข้าใกล้สัตว์ที่ไม่รู้จักหรือไม่มีเจ้าของ ถ้าถูกสัตว์กัดแล้ว ควรปฏิบัติตัวดังนี้ รีบล้างแผลให้เร็วที่สุดด้วยสบู่และน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง โดยล้างให้ถึงก้นแผล นานอย่างน้อย 15 นาที เช็ดแผลด้วยผ้าสะอาดให้แห้ง ใส่ยาฆ่าเชื้อบริเวณแผล เช่น ยาโพวิโดนไอโอดีน เป็นต้น พบแพทย์ทันที ซักประวัติเพื่อรับวัคซีนป้องกันได้ทันท่วงที หากมีสมุดวัคซีนหรือประวัติการฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าและบาดทะยักควรนำไปด้วย จำลักษณะและสังเกตอาการสัตว์ที่กัด […]
